■1:疲れやすい
体内のあらゆる組織は、一定レベル以上のカリウムを必要としています。不足すると、体が疲れやすく、エネルギーがない、という症状が出ます。 ■2:高血圧 カリウムには血管をリラックスさせる働きがあります。カリウムが不足すると血管が固く締まり、結果として血圧が上昇します。健康診断で引っ掛かった方は、カリウムを多く摂ってみて下さい。 ■3:塩分の過剰摂取 塩分を大量に摂取すると、塩分に含まれるナトリウムがカリウムを体外に流してしまうため、体がカリウム不足になってしまいます。コンビニのお弁当を常食としている人や、ポテトチップスを1袋ぺろり、といった食習慣の人はとくに気をつけて下さい。 ■4:筋肉痛や痙攣を起こしやすい カリウムには、筋肉の動きをスムーズにする働きがあります。筋肉痛や痙攣などが多い人は、不足している可能性高しです。 ■5:不整脈 理由もなく脈が突然速くなったり遅くなったり、動悸がしたりすることはありませんか? 心拍が一定でない”不整脈”は、カリウム不足が原因のひとつになることがあるそうです。 ■6:めまいがする カリウムが不足すると心臓の働きが鈍り、血液の循環が悪くなるため、めまいの原因になることがあるといいます。 ■7:便秘 カリウムが足りないと、体のあらゆる器官の働きが鈍くなるため、結果的に便秘の原因につながるそうです。「もう3日ご無沙汰だわ……」というあなた、カリウム不足を疑う必要があるかも! バナナが便秘に効く、といわれるのはこのせいかもしれませんね。 ■8:体がチクチクしたり麻痺する カリウムは神経の正常な働きを保つ役割も果たすため、不足している場合は、体がチクチクしたり、麻痺するような症状が出ることも。… どーすんのよ? と言いたいだすなー カリウムを補うにはバナナやメロンがいいんだってさー メロンは高いからバナナで吸収しませう はいどーぞ
by mackworld
| 2014-03-13 16:47
| たべもの
|
Comments(10)
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atom
at 2014-03-13 19:01
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アカン!
1〜5、8が当てはまる〜! そうか、カルシウムが不足しとったんか!
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sankoyatsu at 2014-03-13 19:40
わたしは6が当てはまりそうぅです。さっそくバナナ買いにいかなくては!!
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yokko118 at 2014-03-13 21:51
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mackworld at 2014-03-13 22:39
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mackworld at 2014-03-13 22:41
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mackworld at 2014-03-13 22:43
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atom
at 2014-03-14 13:46
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あかん! 目まで悪うなった!
Caやのおて、Kだったのね。
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mackworld at 2014-03-14 15:14
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チビタム
at 2014-03-15 08:57
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バナナ食べると、プ〜が出るよ
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mackworld at 2014-03-15 15:06
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